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Ausatmen & Kraft tanken

Selbst- und Stressmanagement – Umgang mit emotionaler Belastung

Dieses zweiteilige Seminar ist eine Einladung, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Selbstaufmerksamkeit und Abstand vom Alltag zu gewinnen, ist eine wichtige Ressource in der täglichen pädagogischen und sozialen Arbeit.

In diesem Seminar lernen Sie Tools kennen, mit Hilfe derer Sie Ihre Ressourcen aktivieren und sich von Belastung distanzieren können.

Die Methoden sind hilfreich für einen guten Umgang mit sich selbst, können aber natürlich genauso in der pädagogischen Arbeit mit Klient*Innen angewendet werden.

Inhalte

  • Die Wechselwirkung Body – Brain – Emotion für sich nutzen
  • Mentale Freiräume schaffen – Umgang mit inneren Stressoren
  • Distanzierungstechniken und Umgang mit Gefühlen
  • Embodiment und die Kraft innerer Bilder

Ziele

  • Sich selbst in den Fokus nehmen
  • Einen humorvollen Umgang mit dem eigenen Mindset (wie z.B. „Du musst noch schnell“, „Es soll perfekt sein“, „Oh je, wenn ich nur an... denke, könnte ich...?“) finden
  • Leichter Distanz herstellen, wenn die Gefühle übers Ziel hinaus schießen
  • Lernen, über Körperübungen und innere Bilder in eine gute/bessere Stimmung zu kommen

Zielgruppe: Fachkräfte in sozialen und pädagogischen Arbeitsfeldern

Termin: DO, 22. April, und DO, 29. April, jeweils von 17.00 Uhr bis 20.15 Uhr

Organisatorisches

Referent/in: Susanne Biebl (Sozialpädagogin, Systemische Supervisorin und Coach )
Termin 1: Donnerstag, 22. April 2021
Termin 2: Donnerstag, 29. April 2021
Ort: München
Teilnehmer/innen: maximal 16
Kosten: € 150,00
Veranstaltungsnr.: OS21/28
Anmeldeschluss: 8. April 2021
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