Gesundheit
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Gute Selbstfürsorge – Gesund bleiben im beruflichen Spannungsfeld

Im psychosozialen Handlungsfeld erleben wir häufig Situationen, die von uns einen besonderen Einsatz und viel Energie verlangen und sich auch teilweise belastend auf uns auswirken können. In der Arbeit mit traumatisierten Kindern und Jugendlichen entwickeln sich leicht Mitgefühls-Erschöpfung und beginnende Symptome einer Sekundärtraumatisierung – auch ohne dass wir es bemerken. Um nicht in diese „Ansteckungsfalle“ zu geraten, um gesund und fit zu bleiben und dem Stress gut standzuhalten, müssen wir uns selbst wieder mehr in den Fokus rücken. Dafür brauchen wir ein Fachwissen über sekundäre Traumatisierung sowie gute Coping- und Selbstfürsorgestrategien. All das lernen wir in diesem Seminar, erkunden und entwickeln Vorsorgemaßnahmen und stärken uns in unserer Resilienz – sowohl für den beruflichen wie auch für den privaten Alltag.

Selbstfürsorge ist wichtig – kann gelernt werden – und macht Spaß!

Inhalte

  • Sekundäre Traumatisierung, Mitgefühlserschöpfung – was ist das?
  • Wie erfolgt die „Ansteckung“ mit Traumafolgen anderer?
  • Symptome und Risikofaktoren sekundärer Traumatisierung
  • Selbstfürsorge – warum sie wichtig ist und warum wir sie brauchen
  • Die fünf Säulen guter Selbstfürsorge
  • Was ist Resilienz?
  • Methoden und Übungen zur Stressreduzierung
  • Übungen zur Stärkung der eigenen Kraft im Berufsfeld

Ziele

Die Teilnehmer/innen lernen in diesem Seminar, warum gerade im pädagogischen und sozialen Bereich eine gute Selbstfürsorge notwendig ist, und wie man trotz starker Anforderungen Kraft und Freude im Beruf beibehalten kann. Kreativ und gemeinsam sollen Möglichkeiten erforscht werden, wie jeder einzelne dies effektiv und vergnüglich in seinem Alltag umsetzen kann.

Methoden Theoretischer Input, moderierte Diskussion, selbstreflexives Erkunden, praktische Übungen

Organisatorisches

Referent/in: Maria Zepter (Diplompsychologin, Psychotherapeutin)
Termin: Mittwoch, 1. Juli 2020
Ort: München
Teilnehmer/innen: maximal 16
Kosten: € 140,00
Veranstaltungsnr.: F20/43
Anmeldeschluss: 17. Mai 2020
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