Der achtsame Umgang mit sich selbst, die Stärkung des Selbstbewusstseins und dazu passende Handlungsstrategien sind wichtige Schlüssel für selbstsicheres Verhalten in schwierigen Gesprächen oder stressigen Situationen. Wenn wir unsere Gefühlswelt und unser Körpererleben erkennen und akzeptieren, entwickeln wir unser Selbstbewusstsein auf gesunde Weise.

In diesem Workshop bekommen Sie Anregungen und Ideen für einen möglichst gelungenen und stabilen Umgang mit schwierigen (Lebens-)Situationen.

Inhalte

• Kurzer Grundlagen-Input
• Achtsamkeit
• Umgang mit Gefühlen
• Individuelle Handlungsstrategien in stressigen Situationen
• Instruktionen für selbstsicheres Verhalten

Ziele: Förderung des achtsamen und wertschätzenden Umgangs mit sich selbst, Entwickeln nachhaltiger Handlungsstrategien für stressige Situationen

Methoden: ausgewählte Methoden aus dem systemischen und verhaltenstherapeutischen Setting

Zielgruppe: Fachkräfte, die in Teams arbeiten